中共湖南省委老干部局

姚湘礼，醴陵市离休干部，一名信仰坚定、初心不改的老党员。历经数十载风雨，他依旧精神矍铄、思路清晰，把每日三件事落到实处，将“老有所乐、老有所为”内化于心、践之于行，以自律生活与滚烫初心生动诠释老一辈共产党员的风骨与格局。今年7月1日，姚湘礼获评“醴陵市优秀共产党员”。

坚持每日三件事健体交往勤学

姚老保持身心健康的秘诀，就是雷打不动做好每日三件事：健体、交往、勤学，日复一日从不松懈，让91岁高龄的姚老依旧腿脚稳健，精气神十足。

第一件事：坚持室内步行锻炼。清晨起床，他便在家中缓步锻炼，客厅一圈50步，借助红蓝棋子作为计数标记，每日绕行60圈，完成3000步的运动量，循序渐进舒展筋骨。

第二件事：坚持外出社会交往。上午十一点，他走出家门，步行前往儿子家吃午饭，饭后再徒步折返。一路上与老同事、老熟人驻足闲谈，既活动身体，又联络情谊，在行走之中舒缓心绪、开阔胸襟。

第三件事：坚持阅读党史党刊。比起闲聊消遣，姚老更愿意把时间投入学习，每天他都会抽出时间阅读党史党刊，及时跟进学习党的理论，做到学习不停步、思想不退休。

笃学不倦守初心银发传史续荣光

心中有使命，晚年有担当。在坚持自我学习的基础上，姚湘礼始终牵挂醴陵光荣革命斗争史。他说：“要让老年人不忘峥嵘过往，让青年人熟知本土红色记忆”。

为更好传播红色历史，他紧跟时代潮流，主动自学智能手机操作，通过微信分享红色党史故事等。短短一个多月，他整理发布的内容被转发到多个微信群，覆盖群众600余人，收到许许多多群众的点赞与反馈。

从完全不会使用手机，到能够独立撰稿、线上推送红色短文，钻研新事物的过程，也成为姚老独有的晚年乐趣。传播红色历史带来的满满成就感，更让他乐此不疲。姚老坦言：“能多宣传一天革命历史，我就坚持一天，直到身体实在支撑不住才罢休。”

清淡节制饮食豁达包容修心

身体的养护，离不开朴素节制的饮食习惯。姚老不追求名贵补品，饮食简单务实，三餐规律、适度饱腹，家常淡饭就是最好的滋养。

长寿安康的根本更在于心胸豁达、心境通透。姚老总结自己的养老感悟：老年人生活要把握尺度，不可太过清闲，也不宜过度劳累；多体谅家人儿女，自觉服从组织安排；待人处事少抱怨、不计较，过往琐事不往心里放，始终保持宽大胸怀，以平和心态滋养身心。

九十一载岁月流转，姚湘礼以持之以恒的运动强健体魄，以坚持不懈的学习丰盈精神，以主动担当的宣讲传承红色基因，以豁达通透的心态安享晚年。他的养生之道，没有复杂诀窍，全部蕴藏在日复一日的坚守与赤诚纯粹的初心里。

姚湘礼老人身上这份久久为功的自律、余热生辉的担当、宽厚和善的胸襟，值得我们每一个人学习。